Главная >> Женские секреты >> Терапия без лекарств >> Витамин Е

СПЕЦКОР

    Спецкор для женского журнала "Женские штучки"

Рейтинг
7
Жар-пица
 
Root (22)   Женские секреты (27)   Экспресс-рецепты (5)   Салаты (3)   Основные блюда (1)   Десерты (1)   Напитки и коктейли (2)   Постное меню (4)   Домоводство (16)   Правильное питание и Диеты (2)   Cкрапбукинг. Подарки своими руками (23)   Праздники (4)   Полезные советы (7)   Хозяйке на заметку (6)   Интерьер (8)   Терапия без лекарств (24)   Косметика (25)   Мода (17)   Спорт, фитнес (6)   Психология (6)   Мужчина и женщина (9)   Дети (2)   Отношения на работе (3)   Разное (1)   Досуг (8)   Путешествия (11)   Кино, театр (27)   Концерт (12)   Книги (23)   Праздники (3)   Рестораны (7)   Выставки (35)   Юмор (7)   Разное (9)  

Витамин Е

назад в список статей

Витамин Е – этой целый ряд соединений, наиболее активным из которых является альфа-токоферол. Механизм действия на организм связан с его участием в поддержании стабильности мембран клеток и субклеточных структур, которое обусловлено его антиоксидантным действием. 

 

Суточная потребность взрослого человека в витамине Е составляет 12-15 МЕ (1 МЕ=1 мг альфа-токоферола ацетата). Для поддержания нормального содержания в организме витамина Е советую почаще кушать продукты с повышенным содержанием альфа-токоферола.

 

Пищевые источники витамина Е:
1. Растительные масла. Больше витамина Е в нерафинированных маслах.

2. Печень.

3. Яйца (в перепелином особенно).

4.  Крупы – гречневая, овсяная.
5. Рыба.


В норме содержание токоферола в сыворотке крови – 0,8-1,2 мг/100 мл. Довольно часто недостаточность витамина Е встречается при нарушениях всасывания в кишечнике.

 

Недостаточность витамина Е может привести к: 1. дистрофии зародышевого эпителия семенных пузырьков предстательной железы; 2. снижению подвижности сперматозоидов; 3. привычным выкидышам (невынашиваемость плода); 4. недоразвитию эмбрионов; 5. нарушению мышечного сокращения (из-за утраты способности клетками удерживать ионы кальция).  Т.е. витамин Е особо важен для поддержания детородной функции мужчин и женщин, особенно для женщин.  

 

С лечебной целью, т.е. при недостаточности витамина Е, выявленной врачом, применяют Токоферол ацетат по 15-100 мг в сутки в капсулах, содержащих 0,1 или 0,2 мл 50% раствора (это соответствует 0,05г-0,1г токоферола ацетата). Точную дозировку определяет врач и только врач, так как переизбыток того или иного витамина также опасен, как и его недостаточность.

 

Следует отметить, что при использовании комплексных витаминных препаратов необходимо учитывать совместимость витамина Е с другими витаминами и микроэлементами. Например, плохо взаимодействуют с друг другом: витамин Е и витамин В12, вит Е и вит К, вит Е и Fe (железо). К примеру, одновременный прием витамина Е и витамина К с железом увеличивает время свертывания крови.

 

Положительно взаимодействуют друг с другом витамин Е и витамин А, витамин Е и витамин С, Se (селен) и витамин Е. Например, витамин С восстанавливает антиоксидантные свойства витамина Е.

 

Хорошим дополнительным источником витамина Е является препарат "Витрум Е". Но и им не стоит злоупотреблять. Перед применением препарата я все же настоятельно рекомендую посоветоваться с Вашим лечащим врачом.

Будьте здоровы!

Беседовала Катерина Борисова 


Пишите нам, и врач Ирина Виленовна Мажова обязательно ответит на все ваши вопросы beauty@shtuchki.net! Вы также можете задать вопрос Ирине Виленовне прямо с сайта, написав его в интерактивном опроснике ("Ваше мнение по теме"). Пишите, ни одно сообщение не останется без отклика!

 




Сообщить об ошибке, нарушении правил
 
 

 
Комментарии (0)





 

 
 









     

"Денежные подарки"    Авторские подарки    Ангелы    Батик: шелковые платки    Браслеты    Броши    Бумага для скрапбукинга    Бусы    Вазы для цветов    Галстуки    Галстуки    Головные уборы    День Святого Валентина    Дипломы    Для фотографий    Доски разделочные    Ёлочные игрушки ручной работы    Женские штофы    Закладки для книг    Зеркала необычные    Игры, головоломки    Карнавальные маски и новогодние колпаки    Книги    Колье    Кольца    Комплекты    Кристаллы Сваровски    Кристаллы Сваровски    Кулоны, подвески    Магниты    Материалы для скрапбукинга    Медали    Мягкие игрушки    Мягкие игрушки    Наборы для скрапбукинга    Нагайки    Настенные композиции, тарелки    Настольные сувениры    Новогодние мешки и носки для подарков    Новогодние мягкие игрушки    Новогодний текстиль    Обложки для документов и визитницы    Обложки для паспорта кожаные    Обложки для свидетельства о рождении и свидетельства о браке    Ордена подарочные    Открытки    Панно на коже, коврики    Панно, ключницы    Печати    Платки (до 1500 руб)    Платки и шарфы    Платки, палантины, шарфы    По знакам зодиака    Подарки на 23 февраля    Подарки на 8 марта    Полотенца и сумочки в упаковке в виде пироженных    Посуда    Разное    Разное    Разные мелочи    Ремни, пояса    Серьги    Символ 2014 года - Лошадь    Сумки для мам JU-JU-BE    Сумки модные JU-JU-BE    Сумки, портмоне    Сырные доски    Тапочки - мягкие игрушки    Текстиль    Трусы и футболки прикольные    Удостоверения к орденам    Украшения для скрапбукинга: цветы, буквы, брадсы    Упаковка в банку    Упаковка подарков    Фартуки прикольные    Фартуки прикольные    Фигурки    Фигурки животных    Флешки подарочные, внешние аккумуляторы    Часы    Штофы, аксессуары    Эксклюзивные платки    Эксклюзивные штофы    Ярославская майолика